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     肩こり 
       

Q子
肩こりって原因は何なんですか?
松尾
肩こりの原因は色々あります。主なものとしては
1.姿勢の問題
2.内臓の疲れ
3.ストレス
4.血行の悪さ
5.栄養の不足
6.体の使い方
7.運動不足

などです。

1.姿勢に関しては、デスクワークの人に多いと言えます。

ほとんどの方はパソコンをお使いだと思いますが

机の高さが高い目だと肩・腕を持ち上げ気味になるので


「肩こり」

低い目だと腰を曲げがちなので

「腰痛」

になることが多いと言えます。

ですから


小柄な方は「肩こり」

背の高い方は「腰痛」になりやすい


と言ってもいいでしょう。

視力の低い方も

目をディスプレイに近づけようとして姿勢が悪くなることが多いようです。

それらの原因で猫背になっていると

前に出た頭の重み(4〜5kgもあります)を
支えるために、首・肩の筋肉が疲れて肩がこることになります。


2.内臓の疲れは3のストレスとも関連しています。

ストレスによって内蔵の機能が低下し

関連する筋肉が強張ってコリを誘発する


というのも良くあります。

例えば胃の疲れは
左肩

肝臓の疲れは右肩

といった感じです。


さらに
ストレスは筋肉や皮膚を緊張させて強張らせるので

その為に血行が悪くなり、鬱血してこるのです。

そういう意味では4の血行とストレスも関係しています。


4.
血行の悪さは今まで言った事に加えて

7の
運動不足や5.の栄養不足等とも関係します。

運動不足で筋肉の伸び縮みする能力が弱まり=筋肉ロック

強張った部分で鬱血
してこる

こともありますし

what's筋肉ロック?

年配の方ではビタミンEやEPAなどの不足により

血液がネバネバした感じになって血行が悪くなり、肩がこる

ということも増えてきます。


5.
栄養の不足に関しては

ビタミンB,Eやミネラルでいうとカルシウムなどの不足
が考えられます。

他には


女性の場合鉄分の不足がかなり深く関係


します。

これら栄養の不足は、筋肉の収縮能力を低下させるので

筋肉の動きが鈍くなりやはり血行の悪化を招きます。

6.
体の使い方に関しては、仕事の内容が関係します。

手をよく使う仕事では

背中の筋肉や肩の筋肉をよく使うので

それらの筋肉の疲れから肩こりになります。

背中の筋肉は普段あまり意識される事はないかもしれませんが、肩こりには非常に深く関係します。

腕の重さを支えるために背中の筋肉が相当働いています。

実際いぎあ☆すてーしょんにお越しの方達にも

背中の筋肉の強張りから肩こりを招いている方が少なくありません。

7.これらの原因をお持ちの方が運動不足に陥ると
てきめんに肩こりになります。


Q子
どうしたら改善できるでしょう?
松尾
ひとつひとつ詳しく説明すると膨大な字数になるので
簡単に言いますと

まずストレスの解消ですね。

ストレスを無くす、というのはなかなか難しいところがありますので

ストレスの影響を長引かせないために上手に解消することが大切です。

ストレスを忘れる事ができるような解消法(趣味など)
を持つのが良いと思います。


次に、お仕事で使わない筋肉を使ってバランスをとるために
軽い運動が良いと思います。

散歩やストレッチなど、ラジオ体操のようなものでも充分です。

とくにラジオ体操はばかにできません。

高校卒業ぐらいの年齢から積極的に運動していない人には
特に必要でしょう。やってみると意外にきついですよ(^^)。

夏休みなどに子供達が集まってしたりしますが
あれは子供より親たちに必要です。

子供は普段学校で体育の時間がありますから。

昔に比べたらTVゲームの影響で体を動かさなくなっていますが
それでも親たちよりはましです(笑い)



それでもダメだったら

いぎあ☆すてーしょんにお越し下さい。


強張った筋肉を和らげ

体の歪みを整えてコリを解消させる整体コース


内臓の機能低下を改善させる事ができます。

「整体コース」と「リンパコース」を合体させた

いぎあ☆すてーしょんの人気メニュー
リボーンコースもオススメですね。

栄養に関しては、野菜を積極的に摂る事

血流を良くするために魚類や納豆などを沢山食べるといいです。


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