寝違いの原因は？


皆さん、寝違いの１回や２回は経験された事があると思います。

寝違いの痛みで当院にお越しになった方は

よく「変な寝方をしたんだと思うのですが．．．」

と、言われます。

ですが

寝違いは、変な寝方のせいではありません。

というか変な寝方のせいで寝違えるには違いないのですが

変な寝方は、寝違いの直接の原因ではあっても

本当の原因ではありません。

寝違いの本当の原因は

内臓の疲れです。


例えば、暴飲暴食、特に深酒をしてしまったら

肝臓が疲労します。

整体の知識では

肝臓は主に体の右側の筋肉と繋がっています。

特に背中（菱形筋＝肩甲骨と背骨の間にある筋肉）と

関係が深いので

肝臓が疲れると、この筋肉が強張って縮んでしまいます。

ここからは、ちょっと自分の体でイメージしてみて下さい。

・この筋肉が縮むと

右側の背骨と肩甲骨が引っ張りっこをします。

背骨の棘突起（背中に出ているぼこぼこした骨）は

縮んだ筋肉に引っ張られて右の肩甲骨の方へ回転していきます。

首の骨は背中の骨と一緒に回るので

背骨の突起が右に回転すると、首（頭）は左に回ります。

※背骨の後ろが右に回るということは

顔に当たる前の方は左を向く事になります。

こうなると、首を右に向けるのがちょっとつらくなります。

それでも起きてる間は自分で調節して正面を向くようにしていますが

寝てしまって意識がなくなると、楽な方に顔を向ける時間が多くなります。

起きている間は顔（頭）を動かしますが、寝てしまうとあまり動きません。

そうすると長時間動かさないので筋肉は強張ってしまうのです。

「う〜ん朝か〜、昨日は飲み過ぎたなあ。あれっ、痛っ首が右に回らない」

というのが、お酒の飲み過ぎによる寝違いです。


右を向くと痛い寝違い

脂っこいものを食べすぎた時の「胆嚢寝違い」

すごく腹を立てた後の「怒りパワー肝臓寝違い」

「我慢しすぎの肝臓寝違い」


左を向くと痛い寝違い

「食べ過ぎ、胃寝違い」

「環境の変化、胃寝違い」

「甘いもの食べ過ぎ、すい臓寝違い」

「ストレス解消できてない、すいぞう寝違い」


これらの寝違いに対して

首を動かすと痛いからといって

首ばかりに注目していたのでは、寝違いは良くなりません。

首と共に、背中や肩の筋肉も緩めてあげないと、寝違いによる痛みはなかなか取れません。


ご家庭でできる寝違いの対処法

ズキン・ビリッというような鋭い痛みの時は、まず安静

その後、「首を動かすと、突っ張るような痛みがある。」

というレベルの痛みになったら

痛んでいる首と肩、それから

首を右に回して痛い寝違いの時は、右の背中

首を左に回して痛い寝違いの時は、左の背中を

暖めて下さい。

電子レンジで温めるようなものがあるので、それをお使いになると便利です。

そして、

首を右に回して痛い寝違いの時は、お酒などアルコール類をしばらく控えること

首を左に回して痛い寝違いの時は、食べる量をしばらく減らす

また、甘いものを控えるといいでしょう。

比較的軽傷の寝違いの場合は

上記のような対処法で

数日のうちに痛みが消えてしまいますが

ひどく寝違えた場合や

なんども同じ事を繰り返している場合は

首の痛みが慢性的になってしまうことがあります。

そういった場合は専門家に診てもらった方がいいと思います。

放っておいても自然に痛みが消える可能性は低くなります。

そういうケースでは

背中や肩の筋肉が完全にロック(拘縮）してしまっている可能性があるからです。

ロック（拘縮）した筋肉は

自然に元の状態に戻ることはなく

時には数十年も縮んだまま

ということもあります。

筋肉のロック（拘縮）は

もんだり、たたいたり、温めたり、引っ張ったりしても解除されません。

ですから、一般的に行われる方法では

寝違えの首痛はなかなか改善できません。

　　　　　　寝違え時に起こる筋肉のロックとは？

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　正常な状態の筋肉
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

急激な負荷　大きな負荷、精神的なストレス　などがかかると

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　筋肉自体や関節を守るために縮む
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　
　　　　　　ロックがかかって縮んだ状態の筋肉

このように、車のシートベルトと似た仕組みが筋肉にはあります。

ロックはうまく解除しないと数十年もそのままのこともあります。

筋肉トリートメント｢MAGIC｣で筋肉のロックをソフトに解除

　　　　　　　　　
　　　　　筋肉がもっともリラックスする姿勢を取ります。
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　９０秒保持した後、ゆっくり元に戻します。
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　　　　　　　
　筋肉は正常な長さに戻り、痛みやコリが解消します。

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