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肩こりの本当の原因


ご存じでしたか?

肩こりは肩を揉んでも治らない

肩こり症の人も腰痛症の人に負けず劣らず多いです。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると

女性の方が肩こり症の方が多いようです。

厚生労働省統計肩こり腰痛男女比率

とはいっても

平成22年の調査では

肩こりは、女性で1位・男性で2位

腰痛は、女性で2位・男性で1位

ですから、肩こりと腰痛

両方で悩んでいる方は、男女ともに相当多そうですね。

要するに肩こりと腰痛はセットみたいなもので

自覚のあるなしにかかわらず


肩こり・腰痛両方持っている人が多い

と、言えると思います。

※肩こりが楽になったら腰の痛みに気が付く

ということが良くあります。


なぜ「自覚のあるなし」と言うかというと

腰の痛みや肩コリは

それを起こしている所(患部)から

神経を通じて脳に信号が行って

「腰が痛い」とか「肩がこっている」と

認識されます。


そのときに脳は信号の強い順番から受け取ります。

例えば

肩から来るこりや痛みの信号が

腰痛の信号よりも強い場合

腰から送られる痛みの信号を

脳が受け取るのは後回しになります。

つまり、痛みやこりの信号は

肩と腰、両方から送られているのに

実際に皆さんが感じるのは肩こりだけ

ということになるのです。

肩こりの信号が強いと腰痛の信号は脳に届かない

ですから、肩こりだけにアプローチしてしまうと

肩こりの信号が弱まった代わりに

腰痛の信号が脳に届くようになって

肩こりは改善されたけれど

腰痛が出てしまった


ということになってしまうことも多いのです。

肩こりのもともとの原因になっている可能性が高い

腰周囲にもちゃんとアプローチしていれば

肩こりは楽になったけど腰が痛くなった

ということにはなりません。

 

いぎあ☆すてーしょんに

慢性の肩こりのお悩みで来られる方は

ほぼ腰にも問題があります。

これは検査すればすぐ分かりますので

たいていの場合、腰を先に施術することになります。

肩こりで来られたのに

自覚があまり無かった腰が意外とひどかったので

「肩こりは次回に」ということもあります。

というわけで


肩こりの方の肩だけを触っても

その場しのぎにしかならない事がほとんど


なのです。

昔から肩こりに良く行われてきた

「肩たたき」や「肩もみ」も

されている時は気持ちいいんですが

しばらくすると肩こりが戻ってしまう事が多いのは

皆さん感じられているのではないでしょうか。

普段あまり肩がこらないのに

仕事を少し詰めてし過ぎて

今日は肩がこったな〜

ぐらいの肩こりならば

クイックマッサージなどに行かれても

楽になると思います。

ですが

数ヶ月以上、ひどい人は数十年も

肩がこっている、という方がいらっしゃいます。

こうなると、揉もうがストレッチなどで伸ばそうが

そういった慢性の肩こりが改善していくことは

ほぼ不可能に近いと言ってもいいでしょう。

それこそ、肩だけに施術しても

すぐに元に戻ってしまいます。


ですから、体の土台である腰

ここにある問題を解消する必要があるのです。

ここから先は

肩こりの原因と

腰との関係について書いていきますね。



肩はなぜこるのでしょう?

肩こりも腰痛と同じく


物理的要素、精神的要素などが

絡み合っている事が多い
のですが

直接関係する物理的要素としては

背中・肩・首・腕・胸の筋肉などの

過緊張(強張り)があります。


肩こりで肩の筋肉が関係するのは分かるけど



なぜ肩こりに

背中や腕が関係するのか?



まず、背中の筋肉で影響が大きいのが広背筋

肩こりの原因広背筋

これは腕の付け根から骨盤まで拡がっている

背中で最も大きい面積の筋肉です。

この筋肉は腕を後ろや下に動かす役目をします。

これが強張ると、肩を下に引っ張ります。

そうすると肩の筋肉(一般的には上部僧帽筋)は

バランスをとるために肩を上に上げようとします。

皆さんは気づかれていないかもしれませんが

体はそうしているんですね。

それで


肩の筋肉が疲れて乳酸などが溜まり

鬱血して筋膜などが圧迫され、肩のこりを感じる


のです。

広背筋が強張って縮んでいる人は

寝てても起きてても

リュックサックをかついでいるようなものです。

「だから、肩がこって当たり前」です。

そして、そもそも広背筋が硬くこわばる原因が

腰にあるのです。

特に骨盤の角度です。

骨盤の角度が正常でないと

広背筋に負荷がかかるのです。

骨盤の角度が悪いと姿勢が悪くなる

上の図

右端が理想的な姿勢です。

一番分かりやすいのが、右から2番目

骨盤が後傾して、猫背になっていますね。

背中が丸くなっているということは

広背筋が伸ばされる状態になっている

ということになります。

すると

絶えず引っ張られる力がかかっている広背筋は

やがてその負荷で傷めることを予防するために

ロックして硬くなっていきます。

硬くなった広背筋は

肩を下から引っ張ることになります。

また、左から2番目の反り腰の姿勢では

立っているときには

上体が常に前のめりになっていて

上体の重みが常に

広背筋にかかり続けることになります。

その結果、やはり広背筋がロックしだすのです。



他には

肩甲骨周りの筋肉も強張ると

肩甲骨の動きを妨げる事になりますから

肩に負担をかける事になります。

肩こりの原因背中の筋肉

腕、胸の筋肉なども

肩関節に繋がっていますので

肩周辺の動きが悪くなり、こりに繋がります。

これらの筋肉が

腰の筋肉と同じように強張ってしまうと
(シートベルトの仕組み)

揉んだり叩いたりしても完全にはほぐれません。

それどころか

硬くなっている肩周囲の筋肉を

あまり強く刺激してしまうと

あとで余計に強張って
しまいます。


「肩たたき」や「肩もみ」が肩こりを慢性化させる


と言われるのはこういうことです。

簡単ではありますが、これが肩がこる物理的な理由です。

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そしてここからが重要なことなのですが

肩が慢性的にこっていて

マッサージなどに通っても

無くなっていかない場合は

背中や肩の筋肉が完全に


ロック(拘縮)してしまっています。

漫画で学ぶ筋肉ロックのしくみ


ロック(拘縮)した筋肉は

自然に元の状態に戻ることはなく

時には数十年も縮んだまま

ということもあります。


筋肉のロック(拘縮)は

もんだり、たたいたり、温めたり

引っ張ったりしても解除されません。



ですから、一般的に行われる方法では

肩こりはなかなか改善できません。

what's筋肉ロック?


このページを読まれているあなたが

肩こりで悩まれていて

「早く良くなりたい」

「肩こりから解放されたい!」と

思っていらっしゃるのなら、

一度「いぎあ☆すてーしょん」の

新手技療法ミオンパシーを受けてみてください。

「トリガーポイントブロックで腰痛は治る」著者

加茂整形外科医院加茂院長に

「整形外科医が認めた整体」と言っていただいた

安心安全で効果的な整体法

「ミオンパシー」で

あなたの肩こりを解消します。


まずは一度だけ

安全安心、体に優しい「ミオンパシー」を

お試し下さい。

その上で


これいいかもしれない

これで治るかもしれない


と、感じられたら

そこで通院なりを

考えていただければと思います。

あくまでも平均ですので

人によって異なりますが

通常

肩こり改善の施術には

上記にもあるように

腰、場合によっては、首への施術も

必要になりますので

もっとも多い症状である腰痛に比べて

通院回数が多くなる傾向があります。

腰の状態にそれほど問題がないようなら

腰の施術に1回

背中、腕、肩などの施術に4〜5回

合計5〜6回の通院が目安です。

自覚がなくても、案外腰が良くない状態

ということもありますので

その場合は、腰・骨盤周囲への施術回数が

プラスされるとお考えください。

でも、それで気づいていなかった

将来の腰や膝・股関節などの痛みの予防に

なりますので

それらも有効な時間になると思います。



これで良くなるかもしれない

もしくは

これでは無理そうだ

は、通常初回の施術で

感じていただけると思います。

効果を感じられないまま

何回も頻繁に通っていただくようなことは

していません。

安心してご予約ください。


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