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甘い物を食べて痩せる方法



甘い物を食べても肥らない方法

甘い物大好きな女性必見!

甘い物食べても肥らない

それどころか「痩せる」方法


なんてあるの?

と、お思いでしょう?

あるんです。

それは

食事の前に甘い物を食べること

です。

なぜ食事の前に甘い物を食べると肥らない(痩せる)のでしょうか?

例えば

仕事の関係で家に帰るのが遅くなり

食事をしてから寝るまでの時間が短く

しかもお腹が空いていると

ついつい多めの量を食べてしまいます。

大好きなお菓子を食事の後に摂ることもしばしば。

それで痩せるのはほぼ不可能です。

甘い物は食事の前に摂るといいのです。

その訳は...


実は


お腹がいっぱい、という満腹感は

胃にどれだけものが入っているか、で感じるものではなく

血液中に糖分がどれだけ含まれているか

という「血糖値」の高さで感じます。


血糖値の値が高いほど満腹感があります。

逆に低いと空腹感を感じるので、体はいっぱい食べ物を要求します。

ですから

お腹がペコペコに空いている時に食事をする
        ↓
食べ物の中の糖分に変わる物(炭水化物など)が

唾液や消化液でブドウ糖に変わり

小腸から吸収され、血液中に流れ込み

血糖値が上がり「お腹がふくれた」

と感じる前に

ついつい一気に沢山の量を食べてしまう
        ↓
血糖値が上がる前に

先に胃の中がいっぱいになる
        ↓
その結果カロリー過多で肥ってしまう。


こういった食べ方をする代わりに...

食事の前に甘い物を先に食べると

お菓子などの糖分は、ご飯などの炭水化物と異なり

分解されることなく胃壁などからいきなり吸収
されてしまいます。

これは、生命維持のために重要な脳が糖分をよく消費するので

内臓の機能が低下するようなことがあっても

糖分が吸収できるようになっている体の仕組みです。

ですから、食事のなかの糖分のようにある程度の時間をかけて

「血糖値」を上げるのではなく、急速に上昇させます。

ですから

先に甘い物を食べておいてから、食事を取りだしたら

あれ?さっきまであんなにお腹が空いていたのに、お腹がふくれてるなあ。

あんまり沢山は要らないなあ。

という具合になるのです。


その結果
 ↓
食べ過ぎを防げる
 ↓
カロリー過多にならない
 ↓
痩せる


という仕組みです。

ただし、食事の直前ではなく、10分程度前に食べるのがコツ

あんまり時間が空くと甘い物の分だけカロリー過多になってしまいます。

それではただの間食です。(笑)

そこで


家に着いたらまず甘い物(チョコでも飴でもなんでも良いですよ)を

口に放り込む

それから食事の用意をすると、空腹感も抑えられます。


外食の時でも同じ要領で食べ過ぎを防げます。

胃にいっぱい物を入れたまま消化不良で朝を迎える

よってすっきり起きられない、なんてこともなくなりますよ。

朝から食欲バッチリ、朝食をちゃんと食べると便通も順調になり

便秘による肥満まで防げます。

ただし、食事の前に食べる甘いものは多すぎたら意味がないですからね

いかがでしたか?

この方法は

「アーユルヴェーダ」(インドの生命科学)の先生に勧められた方法ですが

栄養学の知識によって 

血糖値との関連に気付いたのです。


2〜3kgはすぐに減量できます。

是非実行してみて下さい。

大好きな甘い物も食べられて肥らずに済む

こんなに良いこと無いですよね?


そしてもうひとつ

いぎあ☆すてーしょんの新手技療法ミオンパシーを受けると

太りにくい体になります。

その理由は

自律神経のバランスの乱れと関係します。

つまり

ストレスなどで交感神経が興奮しすぎて筋肉が硬くなる=筋肉ロック

筋肉ロックが起こると交感神経の興奮が鎮まりにくくなる

副交感神経の働きが低下

消化器系の内臓の働きが低下

栄養の吸収力が低下

エネルギー源である、脂肪やタンパク質をうまく使えなくなる

余った脂肪やタンパク質は皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられる

太る


ということです。

what's筋肉ロック?

ということは?

筋肉ロックをなくせば

副交感神経が正常に働くようになり

太りにくい体質になる

ということです。

この方法も当然おすすめの方法です。

肩こり・頭痛・腰痛・不眠・疲れやすい

などの症状が改善するだけでなく

太りにくい体にもなる

一石二鳥ではないですか?


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