新手技療法ミオンパシー施術サロンいぎあ☆すてーしょん大阪本店
筋肉の機能異常=筋肉ロックを解除して慢性痛改善ミオンパシー
総院長松尾ブログ間違いだらけの慢性痛治療スクールのご案内いぎあ☆整体塾
本文へジャンプ
HOME > 腰痛と腹筋運動

いぎあ☆すてーしょんFACEBOOKページにいいね!してください。
いろいろな情報をアップしていっています。
いいね!を下さった方だけにお得な情報も。



間違いだらけの腰痛治療コラム
一覧
腰痛には腹筋を鍛える?
腰痛には湿布?
腰痛体操は×?
腰痛に牽引療法は無効
ぎっくり腰はクセになる?
腰痛の原因は背骨の変形?
スポーツは腰に悪い!?
椎間関節と腰痛
ヘルニアは腰痛の原因!?
ヘルニア手術で本当に治る?
レーザー手術は大丈夫?
腎臓が弱ると腰痛に?
腰痛と腎臓の関係は?
腰を前に曲げると痛いのは?
前に曲げると痛む人の性格
座骨神経痛
筋肉の強張りは永遠!?

猫背は整体で良くなるのか?
猫背の原因は


腰痛関連間違った常識と正しい知識

頭痛・肩こり・痛み・寝違え・間違った常識と正しい知識

関節痛関連間違った常識と正しい知識

腰痛・肩こり予防のセルフ整体



自律神経のアンバランス

接客力を上げる体質学の知識

いぎあ☆すてーしょん大阪本店オンライン予約

腹筋運動をすると
腰痛になります


本当に?!

だって、整形外科とかに行くと

「貴方の腰痛は、腹筋背筋が弱っているからです。

腰痛を治すには腹筋運動をして下さい」

て、言われるじゃない!


では、腹筋運動で腰痛は治りましたか?

治るどころか

腹筋運動なんて、腰が痛くてできない

という方も多いのではないでしょうか?

百歩譲って

腹筋運動で腰痛が改善するとして

一生毎日腹筋運動をし続けますか?

少しでも腹筋が弱ると

腰痛になる、と言われているのです。

ご心配なく

一生腹筋運動などしなくても大丈夫です。

腰痛は腹筋・背筋を鍛えても

良くなりません。

もちろん腰痛の予防にもなりません


米軍が腹筋運動を体力測定から除外

上の写真は

2015年12月25日 

ウォールストリートジャーナルに掲載されたニュースです。

体力測定でずっと行われてきた腹筋運動で腰痛

(記事中ではback pain)が頻発するので

腹筋運動を体力測定から除外した、というものです。

記事中には、カナダの軍隊も同じく除外した

となっていました。

いぎあ☆すてーしょん総院長松尾は

1994年頃からそのことを訴え続けてきました。

では、なぜ腰痛は起こってしまうのでしょう?

腰痛は元々

腹筋・背筋が弱って起こるものではありません



よく考えてみて下さい。

もし


腹筋や背筋が弱いから腰痛が起こる

というのなら

スポーツ選手に腰痛は無い


はず。

でもどうでしょうか?

スポーツ選手に腰痛は付きもの

皆さんの中にも、中学や高校の部活で腰痛になった人は

おられるのではないですか?

そのとき、腹筋運動・背筋運動を思いっきりしませんでしたか?

そういう方は結構多いのです。

そしてもし、腹筋背筋が弱って腰痛になるのなら

年を取れば取るほど腰痛になる

はずですよね?

でも実際は、そんなことはありません。

つまり

腹筋・背筋の強さと腰痛は、関係ないのです。


なぜ腹筋運動をすると腰が痛くなるのか?


というと

実は皆さんが行っている腹筋運動は

ほとんどが大腰筋+大腿直筋の運動
腹筋運動
なのです。

腹筋の働きは、右の写真のように→

せいぜいおへそをのぞき込むところまでです。

試しに、写真のような姿勢を取ってお腹を触ってみて下さい。

十分に腹筋が硬くなっているのが分かると思います。

次に
腹筋運動
この位置から体を起こす時に使う筋肉は

大腰筋+大腿直筋です。

下の写真は

まさに大腰筋と大腿直筋を使って体を起こしているところです


腹筋運動をした後に

腹筋のストレッチをしたことがある人はおられるでしょうが

大腰筋と大腿直筋のストレッチをしたことがある人は

いないはずです。

筋肉は、鍛えるだけでは

太く強くなった上で

硬くなります。


※慢性的に硬くなった状態をロック(拘縮)と

私達は呼んでいます。

漫画で学ぶ筋肉ロックのしくみ

ですから

一般に行われている腹筋運動(大腰筋運動)をすればするほど

腰を傷めることになります。

また

背筋運動は、大腰筋や大腿直筋が硬くなった状態で行うことで

大腰筋と大腿直筋に無理な負荷をかけることになり

結果として

より強い大腰筋と大腿直筋のロック(拘縮)を招く

ことになります。

腰痛を悪化させる非常に可能性の高い運動です。

ということで

きちんとした知識を持たずに

腹筋・背筋運動を行えば


腹筋・背筋運動のし過ぎで腰痛になる

人もいる

というのがお分かり頂けたと思います。

慢性腰痛改善無料メールマガジン


また「背筋と腹筋のバランスが悪いから、腰痛になる。

背筋に比べて腹筋は背骨と距離が離れているから

腹筋が弱いと背中がそってお腹が突き出して腰が痛む」
猫背
と書かれているものを見ますが

いぎあ☆すてーしょんに来られる人達の中には

そんなタイプの腰痛はあまり見かけません。

むしろ

猫背気味になっている人の方がはるかに多い

のが現実です。

それに、腹筋は何かの動作をする時に

上半身と下半身の間で

てこの支点のような役目をするのが主な働きで

姿勢を保持する仕事は少しだけです。

上記の様な理由は成り立ちにくい、と言えますね。


もし、腹筋を鍛えることが

腰の痛みを予防することがあるとしたら
大腰筋
それは、下記に述べる


大腰筋のロック(拘縮)による痛み

腹筋を鍛えることで自前のコルセットを作り、予防する

ということです。


大腰筋が拘縮すると

身体を後ろに反らせることで痛みが出るので

後ろに反らないように腹筋を硬くしてしまう、のです。

これは、腰痛の改善や予防というよりも

私に言わせれば「ごまかし」です。

実際、あえて鍛えなくても

腰痛が出ないように

自然に腹筋が硬くなってしまっている人もおられます。

しかし、その方の腰痛は治っているわけではなく

痛みが隠れているだけです。

むしろ


腹筋が硬くなってしまっていることによる弊害の方が大きい

かも知れません。

※腹筋が硬くなってしまっていると内臓の働きが低下します


いぎあ☆すてーしょん大阪本店オンライン予約

また、最近では

「大腰筋を鍛える事が大事」という説も出てきています。

解剖学的には「大腰筋は骨盤を前傾させる働き」つまり

出っ尻の形を作る働きをする、ということになっています。


これは「猫背気味の方の腰痛改善に役立つ」とされています。

ですが、これも私に言わせると間違いです。

確かに解剖学の理屈上では、そうなりそうに思えるのですが

現実には逆の場合が多いのです。


なぜなら、いぎあ☆すてーしょんに来られる腰痛症の方で

一番の原因として挙げられるのが


大腰筋の拘縮です。


大腰筋は背骨と大腿骨(太ももの骨)を繋いでいる筋肉で

姿勢の保持や体を前に曲げる・股関節を曲げる

等に使われます。

確かに適度な張りを持った大腰筋は

下手に鍛えると縮んでしまいます。

縮んだ大腰筋は、猫背型腰痛を作り出してしまいます。

では

腰痛はどうしたら改善・予防できるのか?

それは


強張った筋肉を和らげて

歪みを正したり

体のバランスを整えること。



まさしく「整体」をすることなのです。

これは別に整体院に通って下さい

と言っているのではありません。

自分でも仕事などで偏った姿勢を

違う運動(ラジオ体操)などをしたり

軽い運動(歩く等)を心がけること等で

体を整える事はできるのです。


特に


猫背型腰痛には「大腰筋を緩める事が大事!」


私たちは1994年から

数万人の猫背型腰痛を改善させてきました。

腰痛を改善する為に一生懸命腹筋・背筋運動を行っている方

今すぐ止めて下さい。


よけいにひどくなるかもしれません。

貴方の腰痛は

大腰筋を始めとした

股関節を曲げる筋肉の
ロック(拘縮)が原因

になっているのです。



その場合
適切な方法で

ロック(拘縮)を解除する必要があります



慢性腰痛の原因筋肉のロックとは?

what's筋肉ロック?

このページを読まれているあなたが

腰痛がなかなか治らない

ことに悩んでおられたら

腹筋背筋運動などは止めて

一度いぎあ☆すてーしょんの

新手技療法ミオンパシーを受けてみて下さい。

「トリガーポイントブロックで腰痛は治る」著者

加茂整形外科医院加茂院長に

「整形外科医が認めた整体」と言っていただいた

安心安全で効果的な整体法

ミオンパシーで

あなたの腰痛の解消をお手伝い致します。

まず一度だけ

安全安心、体に優しい「ミオンパシー」を

お試し下さい。


それでこれいいかもしれない

長年の腰痛がこれで治るかもしれない


と、感じられたら

そこであらためて通院を

考えていただければと思います。

あくまでも平均ですので

人によって異なりますが

通常、慢性の腰痛の改善は


5〜6回の通院が目安です。

これで腰痛が良くなるかもしれない

もしくは

これでは自分の腰痛は治らなそうだ

は、通常初回の施術で

感じていただけると思います。

効果を感じられないまま

何回も頻繁に通っていただくようなことは

していません。

安心してご予約ください。


慢性腰痛改善無料メールマガジン

いぎあ☆すてーしょん大阪本店オンライン予約

お電話でのご予約
072-632-9430

ミオンパシー施術サロンいぎあ☆すてーしょん 
大阪本店以外の直営店は以下4店舗

いぎあ☆すてーしょん東京白金台いぎあ☆すてーしょん芦屋いぎあ☆すてーしょん五反野

いぎあ☆すてーしょん湘南


その他各地にミオンパシー習得者が開業しています
全国ミオンパシーが受けられる施術院

ご自身の症状や、整体法について質問がある方は
いぎあ☆すてーしょんお問い合わせ
072-632-9430


整形外科医が認めた整体師と言ってくださった加茂先生の加茂整形外科医院



いぎあ☆すてーしょんFACEBOOKページにいいね!してください。
いろいろな情報をアップしていっています。
いいね!を下さった方だけにお得な情報も。

 

since 1992Copyright(C)1995-2017 大阪茨木整体院 いぎあ☆すてーしょん All Rights Reserved