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腰痛・肩こり予防のセルフ整体

接客力を上げる体質学の知識

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慢性腰痛にお悩みの方



皆さんは、腰痛に関してたくさんの勘違いをされています。

だから、腰痛が治らないのです。

そのひとつ

姿勢が悪いから腰痛になる

というのは間違いです



腰が悪いから猫背になるのです



では、腰が悪いとなぜ猫背になってしまうのでしょう?

その理由は?


大腰筋が縮むからです。

大腰筋をゆるめるだけで

80%の腰痛は改善しますし、猫背も改善します

今、慢性腰痛でお悩みの方は

まず下記をチェックしてみてください。

大腰筋の縮み度合いチェック

○少し長くイスに座っていると
立ち上がるときに腰が伸びにくい、または腰が痛む
(特にソファのように腰が沈み込むイスに座った後は
その傾向が強い)

○長い時間立っていると腰が痛くなってくる

○絶えず腰がだるい、または重い

○中腰の姿勢で腰が痛くなりやすい

○背筋をまっすぐ伸ばして立つ、または座るのがつらい
  (猫背気味にしているのが楽)

○仰向けに寝ると背中が浮いて、手やタオルをそこに入れたくなる

○寝るときは横向きで股関節を曲げて寝るのが楽

○朝起きたときに痛いことが多い

○下腹が出ている

○ヒップが下がっている

いかがでしょうか?


当てはまっている項目が多ければ多いほど

あなたの腰痛が大腰筋が原因の腰痛である可能性は高くなります

もし当てはまっている項目があれば

ここからの情報は、かなりお役に立つものになるはずです。

ぜひ、読み進めてみてください。

おおげさでなく、これからの人生が大きく変わるかもしれません。


大腰筋はどんなもの?

大腰筋大腰筋は

腸骨筋や小腰筋とまとめて
「腸腰筋」

と呼ばれている筋肉のうちのひとつです。

その中で


長さが最も長く、大きな力を発揮するのが「大腰筋」


です。

大腰筋は、真ん中より少し下ぐらいの背骨から

一番骨盤に近い背骨まで付いています。

その場所から、骨盤の前を通り

太ももの骨の内側(小転子)に付いています。

大腰筋は背骨の左右にあります。



大腰筋の働きは?


大腰筋は、直立姿勢の時

骨盤を前傾(背骨を前彎)位置に保つ仕事をします。

わかりやすく言うと
猫背気味にならないようにする

ということです。

医学的にはそういう説明がされます。

実は、この説明が腰痛を治らなくさせてしまっているのです。

それだけならまだしも

腰痛を悪化させてしまうことさえあります。



大腰筋が弱ると腰痛になるって本当?



一般的には

大腰筋が弱ると猫背になり

腰痛になりやすいので

大腰筋・腹筋背筋などを鍛えましょう。

ということがよく言われています。

しかし、実際には、当院に腰痛でお越しの方を診てみると

大腰筋や腹筋背筋が弱って腰痛になっている方は

ほとんどおられません


むしろ

大腰筋や腹筋を鍛えすぎて腰痛になった方の方が多い


ぐらいです。

スポーツ選手が腰痛で悩んでいるのを

よくお聞きになると思います。

高校生などが部活で腰痛になる、という場合も沢山あります。

これらの方達の大腰筋や腹筋背筋が弱い、とは思えませんね。

実は
医学が犯している間違いは

大腰筋は下から背骨を引っ張る

としか考えていないことから起こっています


なぜなら

股関節を固定されたものとして考えているからです。

でもどうでしょう?

一度立ってみてください。

そしてお尻を前後に動かしてみてください。

動きますよね?

それは股関節が動くから前後に動かせるのです。

つまり


背骨が上から股関節を大腰筋によって引っ張る

ということもあるのです。

むしろそういうケースの方が多いのです。

股関節を動かさないで

背骨だけを前後に動かす方がかえって難しくないですか?



大腰筋がどうなると、腰痛になる?


当院にお越しになる方達の例でいうと

1.大腰筋が縮んで背骨側(腰椎)から股関節を引っ張り上げる

2.そうすると、股関節が前に移動し、骨盤が後ろに傾く

3.腰椎の前わんが少なくなり、猫背になる

4.腰の筋肉(背中側)の筋肉に負担がかかる

5.腰痛になる

という方が、圧倒的に多い
のです。

なぜなら、いぎあ☆すてーしょんの新手技療法ミオンパシーで


縮んだ大腰筋を緩めて元の長さに戻すと

腰痛が改善する方が大多数


だからです。

※慢性腰痛を改善するのに

実際は大腰筋だけを緩めるわけではありません。

ミオンパシーでは

慢性腰痛の原因である筋肉を何種類も発見しており

それらすべての筋肉の機能異常=筋肉ロックを

正常に戻す技術を持っています。



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