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整形外科医が認めた整体師と言ってくださった加茂先生の加茂整形外科医院


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ご家庭でできる寝違えの対処法


ズキン・ビリッというような鋭い痛みの時は、まず安静

その後、「首を動かすと、突っ張るような痛みがある。」

というレベルの痛みになったら

痛んでいる首と肩、それから

首を右に回して痛い寝違えの時は、右の背中と肩

首を左に回して痛い寝違いの時は、左の背中と肩を

暖めて下さい。

電子レンジで温めるようなものがあるので

それをお使いになると便利です。

そして

首を右に回して痛い寝違えの時は

お酒などアルコール類をしばらく控えること

首を左に回して痛い寝違えの時は、食べる量をしばらく減らす

また、甘いものを控えるといいでしょう。

比較的軽傷の寝違えの場合は

上記のような対処法で

数日のうちに痛みが消えてしまいますが

ひどく寝違えた場合や

なんども寝違えを繰り返している場合は

首の痛みが慢性的になってしまうことがあります。

そういった場合は専門家に診てもらった方がいいと思います。

放っておいても自然に痛みが消える可能性は低くなります。


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