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(実は大腰筋の運動が半分以上含まれています)

の後にこれを行えば

運動を止めた後の腰痛がかなり防げるはずです。

運動部の顧問の先生が学ばれると

ずいぶん部活が原因の腰痛が減らせるのですが。

※上記のストレッチでは腰痛が軽減されない場合

大腰筋が完全にロック(拘縮)してしまっている可能性があります。

その場合、しかるべき方法で

ロック(拘縮)を解除する必要があります

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ロック(拘縮)した筋肉は

自然に元の状態に戻ることはなく

時には数十年も縮んだまま

ということもあります。

筋肉のロック(拘縮)は

もんだり、たたいたり、温めたり、引っ張ったりしても

解除されません


ですから、一般的に行われる方法では

腰痛はなかなか改善できないのです。

what's筋肉ロック?

このページを読まれているあなたが

腰痛で悩まれていて

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