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ゴルフで首が痛い

ゴルフをすると首が痛いんですか?


ゴルフのスイング、ゴルフクラブを振ると

首が痛みますか?

ゴルフの時だけでなく、日常生活でも痛みますか?

首が痛くなった原因は

ゴルフにあると思われているんですね?

それ以外に首が痛くなるようなことはしていないはず

なるほど!

ゴルフしていて、どういうときに首が痛みますか?

スイングの時全般

テイクバックしていくときに既に首が痛むし

クラブを振り下ろすのも痛いし

フィニッシュでも、首が痛いから

どうしてもヘッドアップしてしまう...


それは困りましたね。

気持ちよくゴルフできませんね。

日常生活ではどんな時に首の痛みを感じますか?

車の運転とか...バックするときに後ろが見にくい。

振り返る時に首が痛むのですね?

分かりました。それは首だけでなく

背中や肩の筋肉がロックして

硬くなっていることが原因です。

首肩背中の筋肉


分かりやすくするために

主な筋肉だけを示しています。

このように、首を動かすときにはいろいろな筋肉が

関わっています。

普段の生活で

特に首を痛めるようなことはしていないはず

であれば、ゴルフのスイング時の動作が原因

だと思われます。

何か思い当たることはありますか?

ヘッドアップしないように

頭をなるべく動かさないようにしていることが

ひょっとして原因に?


多分そうだと思います。

実は、ヘッドアップは、クラブを振っていくときに

顔が動くことではないんです。

顔は動いてかまいません。

首の骨辺りを中心にして顔が動くことは

問題ないのです。

でも「ボールをよく見ろ」と言われるから...

顔が動いても

ボールを目で追うことはできますよね?

大事なのは頭を固定することではなく

体が上下動し過ぎたり、横に動いてスウェイしたり

インパクトからフィニッシュにかけて

体が起き上がってしまうことで

ボールと頭の位置が極端に変わってしまい

クラブヘッドがちゃんとボールに当たらないことです

が、その辺りは専門科にまかせて...

頭を極力動かさないようにしてクラブを振ると

首肩背中の筋肉ロック

これらの筋肉が強く引っ張られ過ぎることになります

例えば、右利きのゴルファーがテイクバックするとき

左の菱形筋や僧帽筋が引っ張られて伸びます。

ちょっとやってみてください。

頭を動かさないようにして、肩を右に回していきます

ゴルフのスイングと同じように腕も一緒にです。

すると、左の背中につっぱり感を感じますよね?

そのまま顔だけを左に向けてみてください。

背中のつっぱり感は強くなるはずです。

今はクラブを持っていませんが

これがクラブを振ると、遠心力で

今顔を左に向けたことの何倍もの牽引力が

左背中~肩の筋肉にかかります。

テイクバックからクラブを下ろしてくる時に

また左背中の筋肉に牽引力がかかりますが

これは、伸張反射をうまく使う上で必要なことです。

しかし「頭を動かさない」ことを意識し過ぎると

必要以上に左背中の筋肉に牽引力がかかります。

このことが筋肉ロックを引き起こすのです。

what's筋肉ロック?

インパクトからフィニッシュ・フォロースルー

にかけても、同じことです。

インパクトからフィニッシュにかけては

右の背中の筋肉が引っ張られます。

このときも「ヘッドアップしてはいけない」と

頭を残すことをやり過ぎると

右背中の筋肉に、やはり牽引力が強くかかりすぎて

ロックしてしまいます。

漫画で学ぶ筋肉ロックのしくみ

つまり、ヘッドアップしないことを意識し過ぎて

首肩背中の筋肉にロックがかかり

首が動きにくくなってしまっているのに

それを動かそうとするので

ロックしている筋肉そのものや

ロックしていることで動かそうとした関節に

無理がかかっていることを

知らせるために、痛みが出るのです。

ゴルフが原因で首の痛みに悩んでいるとしたら

その原因は筋肉ロックです。



筋肉ロックが起こると

筋肉の伸び縮みの能力が落ちます。

ロックして縮んでしまっている筋肉は

ニュートラルな=特に伸ばされていない

時でも、引っ張られていると勘違いしています。

正確にいうと、筋紡錘がそう判断しています。

ですから、そのままでは筋紡錘から筋線維に

出ている「縮め」という信号が消えません。

ミオンパシーの筋肉ロック解除テクニック

マッスル・スピンドル・リリース

=筋紡錘解放テクニック

で、勘違いを正すことで

筋肉は正常な長さと弾力を取り戻します。

ゴルフスイングで痛む首肩背中の筋肉は

僧帽筋、菱形筋などです。

いぎあ☆すてーしょんにお越しいただくと

首肩背中の筋肉ロックのロック解除と

体全体の動き=柔軟性もアップするように

首肩背中以外の筋肉ロックも解除しますので

首の痛みが軽減・消失するだけでなく

その元々の原因までなくすことができますので

再発も予防できます。


ロック(拘縮)した筋肉は

自然に元の状態に戻ることはなく

時には数十年も縮んだまま



ということもあります。

筋肉のロック(拘縮)は

もんだり、たたいたり、温めたり

引っ張ったりしても

解除されません


ですから、一般的に行われる方法では

筋肉が本来の機能を果たすようには

できないのです。

このページを読まれているあなたが

ゴルフが原因の首の痛みに悩まれていて

「首の痛みを気にしないでスイングしたい」

「ゴルフで痛めて痛む日常生活の首の痛みを取りたい」と

思っていらっしゃるのなら、

一度「いぎあ☆すてーしょん」の

新手技療法ミオンパシーを

受けてみて下さい。


トリガーポイントブロックで腰痛は治る
著者

加茂整形外科医院加茂院長に

「整形外科医が認めた整体」と

言っていただいた

安心安全で効果的な手技療法

「ミオンパシー」で

あなたのの悩みを解消します。

まず1度だけ試しに受けてみてください。

痛みの軽減だけでなく

体の変化に驚かれると思います。


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