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ランニング中の腰痛

ジョギング中に腰が痛くなるのは?


マラソンの練習のためなどに

走っているときに

腰が痛むとしたら



それは、主に股関節周囲の筋肉に問題があります。

腰が痛くても、脚が痛くても

いわゆる

「坐骨神経」といわれるような痛みであっても

ほぼ原因は同じです。

そしてその痛みは

ストレッチやマッサージでは治りません。


なぜそう言い切れると思われますか?

ランニング中に腰周辺に痛みが出るワケ



それは股関節周囲の筋肉が

ロック(拘縮)
してしまっているせいです。

ロック(拘縮)した筋肉は

自然に元の状態に戻ることはなく

時には数十年も縮んだまま

ということもあります。

筋肉のロック(拘縮)は

もんだり、たたいたり、温めたり

引っ張ったりしても

解除されません


ですから、一般的に行われる方法では

慢性の痛みはなくなりません。

しかもそのことを知っている病院の先生や

治療家、施術家はほとんどおられないからです。


筋肉のロックとは?


what's筋肉ロック?


漫画で学ぶ筋肉ロックのしくみ
上記のリンクをご覧いただくことで

走っている時の腰痛が治らない理由が

なんとなくお分かりいただけるでしょうか?

さらに

走っている時は腰は痛くなくて

普段痛いという場合よりも

走っている時に腰が痛む方が重症です。

ジョギング中に腰が痛む方

最初は走っている時の方が

痛みが軽くなかったですか?

それが、走っている時の方が

腰が痛み出してきていませんか?

運動の後の筋肉痛と

運動後数日たっても消えない痛みは

同じ痛みでも種類が違うのですが...

●運動後の筋肉痛

1.元々の筋肉の能力以上に筋肉を使い

筋肉細胞が壊れることで、筋肉に炎症が起こる。

2.運動によって筋肉に疲労物質(乳酸など)が
発生する。

上記二つの痛みを発生させる物質が

体を動かすことで起こる

筋肉のポンプ運動によって

血管内を通過するときに起こる痛みが

いわゆる筋肉痛です。

ですから、体を動かして筋肉に力が入ると

痛むのです。

●運動後の筋肉痛とは違う慢性の痛み

これは、リンクにもあるように

筋肉ロックによって硬くなった

筋肉の血流が悪くなり

筋肉内に酸素が入りにくくなった

ことによる痛みです。

ですから、一般的な筋肉痛と異なり

体を動かすと、血流が良くなるので

通常は痛みが減るのです。

しかし、運動中にも腰に痛みが出るとしたら

運動で血流が良くなるにも関わらず

それ以上に筋肉ロックが悪化していて

筋肉が必要とする酸素を、腰周囲の筋肉に

供給できなくなっているのです。

つまり、けっこうひどい状態なのです。

ですから、一般的に行われているような方法では

まず改善しません。

体のあちこちにある(特に下半身)ロックを外し

下肢を含めた体全体の血行を回復してあげる

必要があります。

このページを読まれているあなたが

ジョギング中の腰痛などに悩まれていて

「早く治りたい。普通に走れるようになりたい」と

思っていらっしゃるのなら、

一度「いぎあ☆すてーしょん」の

新手技療法ミオンパシーを

受けてみて下さい。

トリガーポイントブロックで腰痛は治る
著者

加茂整形外科医院加茂院長に

「整形外科医が認めた整体」と

言っていただいた

安心安全で効果的な手技療法

「ミオンパシー」で

あなたのの悩みを解消します。


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