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走ると膝が痛む

ランニング中に

膝が痛みますか?

マラソンや健康や趣味のために

ジョギング・ランニングをされている時に

膝が痛むのですね。

中には、日常生活での階段の上り下り

ひどい方は、歩くだけでも痛いかもしれませんね。

例えば、
膝が痛い

整形外科などに行かれたとします。

●一応検査してみたが特に異常はない

●半月板が損傷している

●水が溜まっている

●軟骨が変形

●棚障害

どれであっても、関係ありません。

膝の痛みの原因は、ほぼ間違いなく

膝関節に繋がっている筋肉と、靱帯のロックです。

今現在ランニング中の膝痛でお悩みの方

しゃがむと痛みますか?

それなら、大腿四頭筋と後十字靱帯・膝蓋靱帯

などのロックが考えられます。

こういう方は

階段を上るときに痛むことが多い人です。

反対に、しゃがんで立ち上がるときに

膝が痛いランナーさんはおられますか?

そういう方は、ハムストリング・腓腹筋・内転筋など

膝を曲げる筋肉と、前十字靱帯などのロックが

主な原因です。

膝解剖学
上記の図で、痛みを出す場所は

主に関節包です。

大腿の筋肉や、靱帯は

それ自体が痛みを発することはあまりありません。

半月板や、軟骨にはそもそも痛みを発する器官が

ありません。

筋肉や靱帯のロックが、骨の骨膜から変化した

関節包に負荷を与えて、関節包が痛むことが

かなりの割合を占めています。

ちなみに、水が溜まるというのは

筋肉や靱帯ロックによって関節包の内張である

滑膜に傷がつき、それを治そうと関節内の滑液が

普段より多く分泌されて、排出が間に合わず

関節内に溜まってしまうことをいいます。

ですから、根本的には

膝関節にかかる負荷を減らすことが

ランニング中の膝の痛みを軽減、改善するためには

欠かせません。

逆に、膝関節への負担を減らすための

筋肉・靱帯ロックの解除を行わないで

湿布・痛み止めの薬・ヒアルロン酸の注射

溜まった水を抜く

などの処置をしても

膝痛がなくなることはありません。

ランニング中の膝痛の原因・筋肉のロックとは?

what's筋肉ロック?

漫画で学ぶ筋肉ロックのしくみ

もう少し詳しくお伝えすると

厳密には、膝関節に繋がる筋肉や靱帯のロック

を、外すだけでは足りません。

そもそも、走る姿勢が元で、下肢の筋肉に負荷が

強くかかることでランニング中の

膝の痛みが起こりますから

大腿などの筋肉に負荷が強くかからない

良いフォームで走るために

股関節・骨盤周囲の筋肉ロックを

外す必要もあります。

いぎあ☆すてーしょんの

新手技療法ミオンパシーでは

それらの筋肉のメンテナンスも行います。

ですから、膝の痛みが無くなり

自己ベスト更新、という嬉しいご報告を

頻繁にいただくことになっています。

筋肉ロック
が起こると

筋肉を自由に使うことが難しくなります。

伸び縮みの能力が落ちてしまうからです。

ロック(拘縮)した筋肉は

自然に元の状態に戻ることはなく

時には数十年も縮んだまま

ということもあります。

筋肉のロック(拘縮)は

もんだり、たたいたり、温めたり

引っ張ったりしても

解除されません


ですから、一般的に行われる方法では

筋肉を自由に使えるようにはなりませんし

ランニング中の膝の痛みが

無くなってしまうことも、ほぼありません。

膝痛改善DVDミオンパシー開発者の

いぎあ☆すてーしょん

総院長松尾は

施術者向けのDVDを

発刊しているほど、膝の痛みに関して

熟知しています。

その理論と技術をいぎあ☆すてーしょんの

スタッフは身につけています。

このページを読まれているあなたが

ランニング中の膝の痛みに悩まれていて

「膝の痛みに悩むことなく走りたい」と

思っていらっしゃるのなら、

一度「いぎあ☆すてーしょん」の

新手技療法ミオンパシーを

受けてみて下さい。


トリガーポイントブロックで腰痛は治る
著者

加茂整形外科医院加茂院長に

「整形外科医が認めた整体」と

言っていただいた

安心安全で効果的な手技療法

「ミオンパシー」で

あなたのランニング中の膝の痛みの悩みを

解消します。



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