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筋肉の機能異常=筋肉ロックを解除して慢性痛改善ミオンパシー
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ランニングには上半身も大事

ランニングに大事なのは

下半身だけではありません。



マラソンをされていたり

健康や趣味のためにジョギング・ランニングを

されている皆さん

下半身の動きが良ければ

速く走れると思われていませんか?

ランニングは下半身のみで行うものではなく

上半身も使う...



それぐらい知ってるよ


ですよね。

では、どうやったら上半身をうまく使って

速く走ることができるかご存じですか?

それは、腕を振ることで

いやいや、腕よりも肩甲骨から動かすことが大事


それらもご存じですよね。

でも、それを本当にできている自信がおありですか?

実は知っていて、分かっていても

できていないランナーさんが多いのです。

それはなぜかというと

腕振りや、肩甲骨から動かすなど

上半身を使っているつもりでも

きちんと動かせていないことが

かなりの割合で起こっているからです。

私たちは、股関節と肩関節

上腕と大腿

前腕と下腿

これらが連動していることを知っています。

ということは

肩甲骨周囲の筋肉と殿筋も連動している

ということなんです。

実際、腕の筋肉だけを柔軟にしただけで

下肢が驚くほど軽く動くという実験もしています。

一度経験してみてください。

きっと驚かれると思います。

それは置いておいて

上半身をうまく使いたいと思っていても

できない人が多いと思います。

その訳は

筋肉ロックです。

筋肉のロックとは?

what's筋肉ロック?

漫画で学ぶ筋肉ロックのしくみ

筋肉ロックが起こると

筋肉を自由に使うことが難しくなります。

伸び縮みの能力が落ちてしまうからです。

自分では腕をちゃんと振ったり

肩甲骨から動かしたりしているつもりでも

実際は、ご自分が思っているほど

動かせていないんです。


ロック(拘縮)した筋肉は

自然に元の状態に戻ることはなく

時には数十年も縮んだまま

ということもあります。

筋肉のロック(拘縮)は

リンクをお読みくださればお分かりいただけるように

もんだり、たたいたり、温めたり

引っ張ったりしても

解除されません


ですから、一般的に行われる方法では

筋肉を自由に使えるようにはなりません。

逆に

もし、ランナーの皆さんが

自分の思うように筋肉を使うことができれば

ご自分の求める結果

つまり今より速くはしれるようになる

が、実現できます。

それには、下半身・体幹はもちろんですが

肩甲骨・肩関節周囲の筋肉ロックを外し

それら肩周りの筋肉が自由に伸び縮み

できるようにしてあげる必要があります。

筋肉ロックは

上記筋肉ロックのリンクで説明しているような

慢性痛の原因だけではなく

筋肉を自由に使えなくしてしまう

原因にもなるのです。

筋肉ロックを外せば

あなたの脳から出た信号は

確実に筋肉を思うように動かします。

このページを読まれているあなたが

練習している割には、タイムが上がらないことに

悩まれていて「もっと速く走りたい」と

思っていらっしゃるのなら、

一度「いぎあ☆すてーしょん」の

新手技療法ミオンパシーを

受けてみて下さい。


トリガーポイントブロックで腰痛は治る
著者

加茂整形外科医院加茂院長に

「整形外科医が認めた整体」と

言っていただいた

安心安全で効果的な手技療法

「ミオンパシー」で

あなたのランナーとしての悩みを解消します。



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