スポーツ関連
マラソンを楽しんでいる
ランナーの皆さん
今より記録を向上したい
と思いませんか？
いぎあ☆すてーしょんに
通ってくださっていた
女性ランナーさんが
大阪国際女子マラソンで
自己最高記録！
初めて来院された時は
３時間９分台。
この記録を出してから
２年間、記録が伸び悩んでいたそうで
どうしても３時間を切りたい！
ということでした。
純粋にマラソンランナーとして
サブスリーと言われる
３時間切りは、ひとつの勲章。
ですが、その女性は３時間を切ると
引退後、所属のランニングクラブで
コーチができるということで
そのことも目指すうえで３時間切りを
目標にされていました。
ですので、シーズンが近づくと
月１回多くて２回
来てくださいました。
ところが、当時彼女の練習量は
月間５００ｋｍ！
体の状態からすると
キャパオーバーだと感じたので
減らすようにお願いしましたが
スポーツをしている人にとって
練習量を減らすのには
かなりの勇気が必要です。
しかし、長年の練習で筋肉ロックが
溜まりに溜まった筋肉では
施術をしても
走るとすぐに戻ってしまいます。
ですから
何度か練習量を減らすことを
お願いした結果。
２年目にようやく月間４００ｋｍまで
思い切って減らしてくれました。
すると、やはり施術の効果が良く出て
しかも
効果が長持ちするようになりました。
そんな長年の筋肉の疲労から
解放された２年目。
脚が軽くて、ついつい
ペース配分を間違えてしまう
ということでした。
私たちのようなランナーならまだしも
ベテランランナーさんでも
そういうことがあるんですね。
そこで私は
その方が時折頼まれるペースランナーを
自分自身にも架空で付けてください。
と、アドバイスしました。
※ペースランナーとは
その大会でランナーの皆さんが
目標とされているタイムを
効果的に出せるように
「私たちと一緒に走れば達成できます」
と、ペースを守って走ってくれる
ランナーさんたちです。
私がその女性ランナーさんに
アドバイスしたのは
隣を走っている
仮想のペースランナーと
会話しながら走ってみてください
ちょっと飛ばしすぎてない？
ペースはそれで大丈夫？
と。
そのアドバイスを素直に受けて
実行されたことで
ついに念願の２時間５６分台！
まだまだいける気がします！ と
筋肉疲労を取り
筋肉ロックを外しやすくするために
一旦落としていた練習量を
そろそろ大丈夫かと、再び元の量へ。
その後もずっと 調子いいです〜
と、おっしゃってたのですが
何と２時間５２分台が出ました！
このレベルのランナーさんで
長年走っている人が
２０分近く記録を縮める
というのは
並大抵のことではない
ということは
３時間前後でマラソンを走る人には
よく分かっていただけると思います。
しかも４０歳を越えているんですから！
筋肉のロックを外し
筋肉の能力を
キチンと発揮できる
状態にしてから
トレーニングをする
このことの重要性
大切さを体現して
くださいました。
筋肉ロックとは
筋肉に無理な負荷がかかった時に
筋肉内のセンサーが反応して
筋肉や靭帯、関節などを
守るために働く
防御システムです。
車のシートベルトが急に引っ張られると
ロックして伸びなくなるのと
同じような仕組みです。
筋肉ロックについてさらに詳しくは
下のリンクをクリックして
ご覧ください。
↓
この女性ランナーさんの
ロックを外した筋肉は
主に股関節周囲の筋肉です。
蹴り足がスムーズに動くように
大腰筋や、大腿直筋・大腿筋膜張筋
など
腰痛の原因は股関節屈筋群の筋肉ロック
股関節屈曲
また、脚を前に振り出すことが
楽に出来るように
ハムストリングや臀筋群など。
腰痛の原因になる
ハムストリングの筋肉ロック
大・中・小殿筋
本当は、腕振りがしやすくなる
肩甲骨周囲の筋肉を含めた
上半身の筋肉ロックも
外してあげたかったのですが
下半身のロック箇所が多く
残念ながら
そこまでは出来ませんでした。
もし、この女性が
実業団所属などの選手で
チームの金銭的サポートを
受けていれば
さらにパフォーマンスが
上がったとは思います。
しかしながら
記録が飛躍的に伸びたおかげ
と言いますか
あちこちのマラソン大会で上位入賞
あるいは優勝して
海外のマラソン大会に招待を受けたり
も、されていましたので
一主婦としては、満足されていたのでは
と、思います。
いぎあ☆すてーしょん総院長
松尾毅
マラソンランナーのみなさん
自己ベストを更新したい
と、思われているなら
ぜひ一度、いぎあ☆すてーしょんの
CT系手技療法ミオンパシー®を
受けてみてください。
施術後の脚の軽さは
初回の施術で感じていただけると
思います。
でも、ボキボキしたり
グリグリするんじゃ？
痛いのは嫌なんだけど・・・
ご安心ください。
ミオンパシーの施術は
とてもソフトで安全です。
ミオンパシーの施術の方法
ロックしている筋肉の場所
＝ロックポイント
を、見つけて
「硬い・痛い」というロックポイントが
緩む姿勢を取ります。
施術を受ける方が、その姿勢によって
どこかに痛みが出ないか確かめつつ
腕や脚などを持ち上げたりしながら
ロックポイントが緩み
硬さや痛みが消える姿勢を探し
痛みがどこにも出ないようなら
その姿勢を約90秒保ちます。
ミオンパシーの施術
90秒経ったら
ゆっくり元の姿勢に戻します。
たったこれだけです。
こういう施術を
皆さんの慢性の痛みやコリの
原因になっている筋肉の
ロックポイントごとに行います。
こういうような
体にまったく負担をかけない
ソフトで安全な技術です。
CT系手技療法ミオンパシーⓇは
「筋筋膜性疼痛症候群」という
慢性痛の原因に関する考え方を
アメリカの医学誌に発見し
ご自身もその考え方を取り入れて
治療されている、石川県の整形外科医
加茂先生に
「整形外科医が認めた整体師」
と言っていただいた松尾が
1992年から研究開発してきた
安全でエビデンスに基づく
オリジナル手技療法です。
ミオンパシーは
整形外科医の先生にも
認めていただいている
科学的根拠に基づいた
痛みなく安心安全な
最新の手技療法です。
はじめての方でも
安心してお受けいただけます。
なお、それでもやっぱり
どんな施術法なのか心配
でしたらぜひ！
ミオンパシー体験コースを
受けてみてください。
※初めての方限定
施術時間３０分 施術料金￥３３００
詳しくはミオンパシー体験コース
少しでも早く速くなりたいなら
↓
ご予約は、下記リンクから
24時間いつでもお取りいただけます。
お電話でのご予約お問い合わせは
072-632-9430
※留守電の場合はメッセージをお残しください。
いぎあ☆すてーしょん大阪の
LINE公式アカウントにご登録いただくと
お家でできるセルフミオンパシーの
肩こり改善編動画をプレゼントします。
心と体の健康に関する情報
お得な情報などをお送りしますので
この機会にぜひご登録ください。
