筋肉が柔らかいと、よく眠れる？

〜不眠症の改善〜

筋肉を和らげると

よく眠れます

 

子供の頃、また若い頃は

なぜあんなによく眠れたのでしょう？

それは、体が柔らかかったから…

かもしれません😊

 

年齢を重ねても

体が柔らかい方が

よく眠れます。

正確に言うと

筋肉が柔らかいと

よく眠れます。

 

ただし！

人と比べて柔らかい必要はありません。

その人本来の柔らかさ

であることが大切で

体（筋肉）が柔らかいと

よく寝られるんです。

 

その理由を説明しましょう。

 

筋肉は交感神経と密接に

つながっています。

ストレスなどによって

交感神経が興奮しがちな人は

筋肉が硬くなりやすいのです。

 

皆さんは、緊張すると

顔がこわばったりしませんか？

そういう時、自分では気づかなくても

身体全体が緊張しています。

 

そういうことが繰り返し起こると

身体のあちこちに

筋肉ロックが起こります。

 

その結果、通常は副交感神経が

優位になると同時に

働きが緩やかになるはずの

交感神経が働き続けることになります。

 

交感神経は

活動期に働く自律神経なので

交感神経が過剰に働いていると

眠りたい時にも

脳や体が興奮状態になり

眠りが浅い・寝つきが悪い

ということになってしまうのです。

 

また、日常生活での運動不足や

体によくない偏った姿勢なども

筋肉が硬くなる要因です。

 

そして、もともとは

交感神経の働き過ぎや

運動不足・よくない姿勢で

硬くなった筋肉が筋肉ロックして

交感神経を刺激し

ますます筋肉が硬くなりやすい

という悪循環に陥ってしまいます。

 

筋肉が硬いことで

寝る姿勢が限られたりするのも

不眠の原因になります。

子供の時にはどんな姿勢でも

眠れましたよね？

それは体が柔らかかったからです。

 

ですから

寝る前に軽くストレッチしたり

ヨガのポーズをしたりすると

寝つきもよく

眠りも深くなりやすいですし

マッサージなどを受けていると

眠たくなることが多いのも

リラックスできることで

副交換神経が働き出すからです。

 

ただ

ストレッチやマッサージの効果は

長持ちしません。

なので、毎日寝る前にすることが

必要になります。

 

もし、皆さんが

毎日ストレッチは面倒だな〜と

思われるのなら

いぎあ☆すてーしょんの

CT系手技療法ミオンパシー®を

受けてみてください。

 

ミオンパシーは

慢性的な筋肉の強張り(筋肉ロック)を

リリースすることが出来ますので

筋肉が本来の柔らかさを保つ

期間が長くなります。

 

筋肉ロックとは

車のシートベルトと似た仕組みで

体を保護するシステムです。

筋肉に無理な負荷が掛かった時に

筋肉自身や関節を守るために

車のシートベルトが

衝撃でロックする時のように

筋肉もキュッと硬く縮みます。

この状態が慢性化したものを

ミオンパシーでは筋肉ロック

と、呼んでいます。

 

詳しくはリンクを

クリックしてください。

筋肉ロック？

 

一度筋肉ロックが緩んでしまうと

相当硬くなってしまっている

人でも数日。

まあまあ硬い人なら数週間から数ヶ月。

それほど硬くない人なら

数年にわたって

柔らかい状態を保てます。

 

毎日快眠！毎晩熟睡♪ 毎朝スッキリ！

を求めるなら

いぎあ☆すてーしょんの

ミオンパシーをぜひ！

ほとんどの方が、施術を受けた夜

よく眠れました。

翌朝の目覚めもすっきり

と、おっしゃいます。

 

ミオンパシーの施術の方法

ロックしている筋肉の場所

＝ロックポイント

を、見つけて

「硬い・痛い」というロックポイントが

緩む姿勢を取ります。

 

施術を受ける方が、その姿勢によって

どこかに痛みが出ないか確かめつつ

腕や脚などを持ち上げたりしながら

ロックポイントが緩み

硬さや痛みが消える姿勢を探し

痛みがどこにも出ないようなら

その姿勢を約90秒保ちます。

 

90秒経ったら

ゆっくり元の姿勢に戻します。

 たったこれだけです。

こういう施術を

皆さんの慢性の痛みやコリの

原因になっている筋肉の

ロックポイントごとに行います。

 

こういうような

体にまったく負担をかけない

ソフトで安全な技術です。

 

ミオンパシーは

施術中に寝てしまう人もおられるほど

ソフトで体に優しい手技療法です。

 

CT系手技療法ミオンパシーⓇは

「筋筋膜性疼痛症候群」という

慢性痛の原因に関する考え方を

アメリカの医学誌に発見し

ご自身もその考え方を取り入れて

治療されている、石川県の整形外科医

加茂先生に

「整形外科医が認めた整体師」

と言っていただいた松尾が

1992年から研究開発してきた

安全でエビデンスに基づく

オリジナル手技療法です。

 

 

ミオンパシーの施術方法(動画)

 

ミオンパシーは

整形外科医の先生にも

認めていただいている

科学的根拠に基づいた

痛みなく安心安全な

最新の手技療法です。

はじめての方でも

安心してお受けいただけます。

 

なお、それでもやっぱり

どんな施術法なのか心配

 

でしたらぜひ！

ミオンパシー体験コースを

受けてみてください。

※初めての方限定

施術時間３０分　施術料金￥３３００

詳しくはミオンパシー体験コース

 

すぐにでも熟睡したいなら

↓

メニュー・料金 

ご予約は、下記リンクから

24時間いつでもお取りいただけます。

オンライン予約

お電話でのご予約お問い合わせは

072-632-9430

※留守電の場合はメッセージをお残しください。

 

いぎあ☆すてーしょん大阪の

LINE公式アカウントにご登録いただくと

お家でできるセルフミオンパシーの

肩こり改善編動画をプレゼントします。

心と体の健康に関する情報

お得な情報などをお送りしますので

この機会にぜひご登録ください。

 

加茂整形外科医院HP