ゴルフ上達のポイントは股関節

皆さんゴルフ楽しんでますか？

下記は、ゴルフ好きな

ある女性患者さんとの会話です。

 

ゴルフのスイングで

一番ねじれるところは

どこか分かりますか？

 

よくゴルフスイングには捻転が大事だ！

って言われるけど

どこを捻ってる？て、聞かれると…

腰かな？

 

腰っていうと、肋骨と骨盤の間

というイメージですか？

 

そうですね。スイングするときは

そこを中心に

捻ってるイメージなんですけど。

 

ゴルフのスイングでは

確かにそういうイメージを

持っている方は多いかもしれませんね。

でも本当は、ゴルフスイングで

一番ねじれるのは股関節なんです。

 

股関節なんですか？腰じゃなくて？

 

試しにわたしが骨盤を押さえてますので

上半身を捻ってみてもらえます？

 

あれ？骨盤を固定されると

あんまりねじれないですね。

 

ですよね。骨盤を回す

という表現をされることもありますが

股関節を動かすことで

骨盤が動くんです。

テイクバックの姿勢を

取ってみてください。

今体重はどこにかかっている

感じがしますか？

 

足、太もも、お尻も突っ張ってるかな…

 

それでいいと思います。

テイクバックで上半身を捻っていくと

その辺りに体重がかかります。

もう少し骨盤右側を後ろに

引くようにしてみましょう。

 

捻れる角度が大きくなった！

 

ですよね。

今一番ねじれているのはどこですか？

 

お尻の辺り…これが股関節ってこと？

 

その通りです！

 

股関節はお尻の奥にあって

直接触れたりするところではないので

意識しにくい場所ではあるんですが

実はゴルフで体を捻転するときに

一番ねじれるのは股関節です。

 

上体を右にねじると、股関節は

内旋していることになります。

お尻の筋肉の突っ張りが強いほど

股関節が強く

ねじれていることになります。

なぜなら、テイクバックの時に

股関節から捻っていくと

大臀筋や梨状筋をはじめとする

外旋六筋が伸ばされます。

 

これらの

股関節を外に捻る筋肉が引き伸ばされて

突っ張る感じがするからです。

 

足を固定して上半身を捻ると

股関節はうちにねじれる

ことになるから

お尻の筋肉が伸ばされるんですね。

 

その通り！

もちろん、広背筋や腹斜筋などの

筋肉なども捻られるんですが

 

股関節=お尻を意識して捻ることで

より大きく捻ることができます。

 

そこからダウンスイング→

インパクト→フィニッシュと

一気にクラブを振り切る時に

引き伸ばされた臀筋群や

広背筋・腹斜筋などが

元に戻ろうとする伸張反射を使うことで

ヘッドスピードも上がりますし

下半身主導の

安定したスイングにも繋がるんです。

 

へえ〜っ！

なんか聞いてるだけで飛びそう（笑）

 

いえ、本当に飛びますよ。

下半身の安定とパワーは

ふくらはぎ〜お尻の筋肉の発達から

生まれるんです。

 

そうか〜。でも私はそんなに

お尻が大きくなりたくないな〜（汗）

 

ですよね（笑）。

アマチュアゴルファーは

そんなに鍛えなくてもいいと思いますが

鍛えなくてもすぐに

お尻の筋肉のパワーが

上がる方法があります。

 

お尻の筋肉のパワーを上げるには

筋肉のロックを外すことです。

◯◯さんは、ご自分で

気づいていないと思いますが

お尻の筋肉がロックしていると

伸張反射による力が

発揮しにくくなります。

お尻の筋肉のロックを外し

本来の柔軟性と弾力を取り戻すと

その場で筋力は上がりますし

その状態で練習すると

今までと同じように練習していても

効率よく筋肉が鍛えられます。

 

筋肉ロックについて

詳しくは↓

筋肉ロック？

 

女性の場合

筋肉が引き締まることによって

ヒップアップしたり

形の良いお尻になったりもします。

 

ヒップアップして

お尻の形が良くなるのは

うれしい♪

 

ゴルフ好き女性ゴルファー

との会話は以上です。

ゴルファーの皆さん

飛距離を伸ばし

安定性を身につけるために

ミオンパシーを受けに来られませんか？

 

いぎあ☆すてーしょん大阪本店院長

松尾は、股関節を大きくねじることを

意識しだしてから

ドライバーの飛距離が２０Yほども

伸びています。

 

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CT系手技療法ミオンパシーⓇは

「筋筋膜性疼痛症候群」という

慢性痛の原因に関する考え方を

アメリカの医学誌に発見し

ご自身もその考え方を取り入れて

治療されている、石川県の整形外科医

加茂先生に

整形外科医が認めた整体師

と言っていただいた松尾が

1992年から研究開発してきた

安全でエビデンスに基づく

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